方法 1:使用“忘记密码”邮件重置(最常规) 前提:你的网站能正常发邮件(SMTP 配置正常)。 打开: https://你的域名/wp-login.php?action=lostpassword 输入账户邮箱 查看邮件点击链接重置密码 如果你没有收到邮件 → 请看下面的方法。 方法 2:在数据库(phpMyAdmin)手动修改密码(最常用) 适用于:后台账号忘了、邮件收不到、SMTP 坏了。 登录你的服务器/虚拟主机 → 打开 phpMyAdmin 找到你的 WordPress 数据库 打开表: wp_users…